Часті питання
Знайди відповіді на найпоширеніші питання про нашу програму трансформації.
Загальні питання
Що таке merkovent?
merkovent - це комплексна програма трансформації для чоловіків, яка об'єднує фізичний розвиток, ментальну підготовку та соціальну підтримку. Наша мета - допомогти чоловікам стати кращою версією себе через науково обґрунтовані методики та підтримку спільноти.
Для кого призначена програма?
Програма підходить для чоловіків віком від 18 до 50 років з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Неважливо, новачок ти чи досвідчений спортсмен - ми створимо персональний план, що відповідає твоїм можливостям та цілям.
Скільки часу потрібно приділяти програмі?
Мінімальна вимога - 4-5 годин на тиждень (тренування + ментальні практики). Оптимально - 6-8 годин. Ми розуміємо, що у кожного напружений графік, тому програма адаптується під твій режим життя.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Базовий рівень можна проходити вдома з мінімальним обладнанням (гантелі, турнік). Для досягнення максимальних результатів рекомендуємо абонемент у спортзал або домашню спортзону з базовим обладнанням.
Як відбувається оплата?
Ми приймаємо оплату картою, переказом або готівкою. Можливе розстрочення платежу на кілька місяців. Перший тиждень програми - безкоштовний для всіх нових учасників.
Про програму
Яка тривалість програми?
Базова програма розрахована на 6 місяців з можливістю продовження. Перші помітні результати з'являються вже через 2-4 тижні, значні зміни - через 3 місяці. Повна трансформація займає 6 місяців.
Що включає програма?
- ✓Персональний план тренувань
- ✓Індивідуальний план харчування
- ✓Ментальні практики та техніки
- ✓Доступ до спільноти
- ✓Менторська підтримка
- ✓Мобільний додаток
- ✓Освітні матеріали
Чи можна припинити програму?
Так, ти можеш припинити участь у програмі в будь-який момент. Ми рекомендуємо пройти хоча б перший місяць для формування звичок, але остаточне рішення завжди за тобою.
Як відбувається підтримка учасників?
Кожен учасник отримує персонального ментора, доступ до чату спільноти 24/7, щотижневі групові зустрічі та регулярні індивідуальні консультації. Ми завжди поряд, коли потрібна підтримка.
Чи є вікові обмеження?
Програма розроблена для чоловіків віком від 18 до 50 років. Для учасників старше 50 років створюємо спеціальні адаптовані програми з урахуванням особливостей організму.
Тренування
Як часто потрібно тренуватися?
Мінімум 3 тренування на тиждень, оптимально - 4-5. Програма гнучка і адаптується під твій графік. Важливіша регулярність, ніж інтенсивність на початковому етапі.
Чи підходить програма новачкам?
Абсолютно! Більше 60% наших учасників почали з нульовим рівнем підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово ускладнюємо програму відповідно до твого прогресу.
Якщо у мене є травми або обмеження?
Ми обов'язково враховуємо всі твої особливості при створенні програми. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком та повідомити нас про всі обмеження.
Скільки триває одне тренування?
Тривалість тренування залежить від рівня підготовки: 45-60 хвилин для новачків, 60-90 хвилин для досвідчених. Включає розминку, основну частину та заминку.
Чи можна тренуватися вдома?
Так, у нас є спеціальні програми для домашніх тренувань з мінімальним обладнанням. Хоча тренування в залі дають кращі результати, домашні тренування теж можуть бути ефективними.
Як відстежується прогрес?
Ми ведемо детальну аналітику: щотижневі вимірювання, фото прогресу, показники сили та витривалості, ментальне самопочуття. Все фіксується в мобільному додатку.
Результати
Коли з'являться перші результати?
Перші зміни ти відчуєш вже через 1-2 тижні: підвищення енергії, поліпшення сну, зростання мотивації. Візуальні зміни стають помітними через 4-6 тижнів, значні трансформації - через 3 місяці.
Чи гарантуєте ви результат?
Ми гарантуємо результат за умови дотримання програми. Якщо після 3 місяців ти не побачиш змін, ми повернемо 100% коштів. Але за всю нашу історію такого не траплялося при дотриманні рекомендацій.
Чого очікувати через 6 місяців?
- ✓Набір 5-12 кг м'язової маси
- ✓Зменшення жирової тканини на 5-15%
- ✓Зростання сили в 2-3 рази
- ✓Покращення витривалості на 50-100%
- ✓Формування залізної дисципліни
- ✓Підвищення впевненості в собі
Як зберегти результат після програми?
За 6 місяців ти сформуєш стійкі звички, які стануть частиною твого способу життя. Ми навчимо підтримувати форму самостійно, а доступ до спільноти залишається назавжди.
Чи потрібні додаткові витрати?
Основні витрати - це абонемент у спортзал (якщо тренуєшся не вдома) та якісне харчування. Спортивні добавки не обов'язкові, але можуть прискорити результат. Ми допоможемо оптимізувати бюджет.
Чи впливає програма на інші сфери життя?
Так! Наші учасники відзначають покращення в кар'єрі, відносинах, фінансах. Дисципліна, впевненість та енергія, отримані в програмі, позитивно впливають на всі сфери життя.
Не знайшов відповідь на своє питання?
Зв'яжись з нами, і ми відповімо на всі твої питання протягом 24 годин.
Задати питання